분류 전체보기34 식단일기(4.8월~4.14일) Setting my goal: Diet diretly impact on mental health. So in order to keep my feelings good, I decided to adjust my meal. It is also important to manage glucose spikes for preventing from depression, anxiety. It is just not for losing weight but for my mental health. Monday, 8th April Breakfast: 3/ 4 cup of Greek yogurt lunch: 일반식식당밥(볶음밥,함박스테이크, 양배추채샐러드,양파부추나물, 무3조각) dinner: bacon shrimp wrap sa.. 2024. 4. 8. 선크림 1탄! 내돈내산 [라로슈포제 안뗄리오스 인비저블 플루이드], [니베아 딥프로텍트 에센스], [센카 퍼펙트uv 젤], [자주jaju 워터풀 나는 선크림을 매일 사용하는 걸 좋아한다. 좋아하는 수준을 넘어 이제 습관이 되었다. 해외여행을 가거나 가족 중 해외를 가는 사람이 있으면 꼭 선크림을 사온다. 그중 내가 요즘에 사용하고 있거나 사용한 선크림을 좋아하는 순서대로 추천해보겠다. 모두 유기자차이다. 작년엔 내가 아토피가 있고 피부가 민감하다는 이유로 무기자차를 써왔는데, Dr.Idriss선생님의 유튜브 영상을 보고 무조건 무기자차가 좋은것은 아니라는 걸 알게 되었다. 화학적 자외선차단제가 오히려 더 넓은 스펙트럼의 자외선을 차단할 수 있다고 말하셔서 유기자차로 바꾸었다. 피부가 유기자차를 못 견딜정도로 앵간히 나쁜것이 아니라면 유기자차를 쓰는 걸 추천한다. 1. 니베아 uv딥프로텍트 케어 에센스 SPF 50+ / PA++++ 유기자차 제형:.. 2024. 4. 7. 식단 성찰일기(3월중순, 4월초까지) 요즘은 아침:마트 그릭요거트랑 견과바 점심:일반식-식당밥 저녁:일반식 이렇게 먹었다. 잘한점: 그래도 야식은 안 먹었고, 간식도 잘 안 먹었다. 이전의 나와 비교하면 많이 좋아졌다. 문제점: 탄수화물이 좀 많다. 단백질과 채소가 적다. 개선점:한 끼정도는 균형있는 식사가 필요할듯싶다. 앞으로 바꿔볼 식단 아침:마트 그릭요거트(한컵 가득먹기-배고프지 않을정도) 점심:일반식-식당밥 저녁:랩 샌드위치(채소랑 계란, 닭가슴살 많이들어간거) 2024. 4. 6. ☆☆센카uv젤 최대단점 바로 요것 센카퍼펙트uv선젤 첨발라봤다 가격도 용량대비 매우싸고 발림성도 좋았고, 눈도 안따갑고 무엇보다 라로슈포제 선플루이드보다 기름지지 않았다. 내 최애선크림으로 등극!!!?? 그런데! 덧바르려하는데 때처럼 밀려! 😱😭 내 최애가 되지못해ㅠㅠㅠ 난 항상 정랑대로 얼굴에 바르는데 .. 못해먹는다. 이제품은.. 몸에 덕지덕지 발라야지 너무너무 아쉽다 몇주후기... 몸에도 밀려서 포기했어요ㅠㅠ 선크림 후기모음은 요기! https://readbooks2gether.tistory.com/m/17 선크림 1탄! 내돈내산 [라로슈포제 안뗄리오스 인비저블 플루이드], [니베아 딥프로텍트 에센스],나는 선크림을 매일 사용하는 걸 좋아한다. 좋아하는 수준을 넘어 이제 습관이 되었다. 해외여행을 가거나 가족 중 해외를 .. 2024. 4. 3. ★★★★★★요새 최애템!! 바이오더마 센시비오 클렌징워터, 세비엄 젤무쌍 3월은 유난히 피부컨디션이 좋아졌다. 왜 그럴까??- 요즘 라면을 안 먹는다. (무지 좋아하는데..근데 라면 먹으면 우울해지는 것같아서 끊었다) - 걷기와 계단 운동을 많이 한다. - 클렌징 템을 바꿨다! - 선크림이야 하루에 두 번 씩 매일 바른다. 얼굴이 안 끈적이면 오히려 어색한 나 ㅎㅎ 그중 오늘은 ★클렌징을 집중해보겠다. 나는 피부 정보를 Youtube의 Dr.Idriss채널에서 얻는다. 정말 정말 강추하는데 어디 구독한 사람없나? 같이 말하고 싶다. ㅋㅋ https://www.youtube.com/@shereeneidriss Dr. Shereene IdrissHi! I am a board-certified dermatologist based in NYC, who happens to be tir.. 2024. 4. 2. ★★★★★[세타필 젠틀스킨 클렌저] 내돈내산 후기_cetaphill gentle skin cleanser 한 달넘게 피부가 너무 민감하고 가렵고 빨갛고 대환장이다. 그러다 미국여행때 cvs에서 구매한 세타필 젠틀클렌저가 생각나 오늘 다시 샀다. 특성젠틀 스킨 클렌저의 크리미한 제형은 피부 건조를 방지하는 매우 적절한 수분 공급을 제공하며, 세안 후 피부의 수분감을 유지. 부드럽고 효과적으로 먼지, 메이크업, 노폐물 등을 제거하고 피부 과학적으로 검증 받은 나이아신아마이드 (필수 비타민 B3), 판테놀 (프로-비타민 B5)과 하이드레이팅 글리세린의 혼합 성분으로 피부 본연의 수분을 보존. 약해진 피부 장벽, 건조, 과민, 당김, 거침을 포함한 민감한 피부의 5가지 증상으로부터 예방 ○ 무(無) 향 ○ 무(無) 파라벤 ○ 하이포알러제닉 (저알러지성) ○ 모공 막힘 방지 ○ 민감성 피부의 5가지 증상 예방º 장점.. 2023. 10. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
