요즘은
- 아침:마트 그릭요거트랑 견과바
- 점심:일반식-식당밥
- 저녁:일반식
이렇게 먹었다.
잘한점: 그래도 야식은 안 먹었고, 간식도 잘 안 먹었다. 이전의 나와 비교하면 많이 좋아졌다.
문제점: 탄수화물이 좀 많다. 단백질과 채소가 적다.
개선점:한 끼정도는 균형있는 식사가 필요할듯싶다.
앞으로 바꿔볼 식단
- 아침:마트 그릭요거트(한컵 가득먹기-배고프지 않을정도)
- 점심:일반식-식당밥
- 저녁:랩 샌드위치(채소랑 계란, 닭가슴살 많이들어간거)
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