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기분: 음식이 다일까? 결국엔 사람이다. 약 세 달간 식이 조절을 하면서 기분변화를 정기적으로 점검해왔다. 식단은 나의 통제력을 행사하는데 큰 영역을 차지한다는 점에서 만족감을 준다. 기분변화도 급격하게 바뀌지 않는다는 것도 장점이다. 우울에는 도움이 되는게 분명하다. 그러나 외롭고 공허한 기분은 해결이 안되는 듯하다. 그것은 사람을 필요로 하는 영역이 아닐까 요새 많이 생각한다. https://youtu.be/oAYONcjG4Fs?si=3Q2C95ffNui-1z32전여빈님의 수상소감이 기억에 남는다. 중꺽그마 중요한건 꺾이지않는 그 마음 남들을 믿어주는건 응당 당연한건데, 왜이리 나 자신을 응원해주고 믿는건 어려운걸까? 나도 깊이 공감했다. 2024. 5. 22.
식단반성일기가 도움이 되었다! 오늘은 정말 뭔가가 계속 먹고싶은 하루였다. 그러나 반성일기에 쓴 단점을 떠올리며 꾹 참았다. 참았다가 집밥인 백반으로 저녁을 먹었다. 내가 충동적으로 배달시켜서 먹었을때의 장점은 잠시뿐이지만 단점이 더 많다는걸 알기 때문이다. 나의 변화: 이젠 식사후에 과자나 빵, 디저트가 먹고싶을땐, 편의점에서 계란, 바나나를 고르고, 더 인공적인게 땡기면 단백질바 하나를 고른다. 마인드셋이 나의 행동까지 절제하게 만들다니! 잘 참은 나에게 칭찬의 박수를 보낸다 2024. 5. 19.
반성일기 식단 근 일주일 입이 터졌다. 두 달 동안 그렇게까지 심한 식욕이 안 들었는데, 저번 주 1년만에 술을 마시고 약간 통제력이 약해진것 같다. 어제는 3끼를 다먹고 연세초코롤빵을 먹어버렸고 오늘은 무려 쉬림프싸이플렉스버거세트를 먹었다!! 나쁜음식을 먹었을때 장점 -일단 걍 맛있다 -먹는 잠시는 즐겁다. 단점 -돈을 더 많이 쓰게된다. -돈을 쓴 댓가는 살찐 몸이다. -즐거움은 잠시 뿐!다시 악순환이다. 마치 독약 같은것. 진짜 안 그래야지! 반성일기에 쓰고 다짐한다. 다짐 1. 목 마르면 물만 마시자. 단 음료가 또 당을 부른다. 다짐 2. 간식은 두 번 생각하고 건강을 위해서 참자. 다짐 3. 아침은 탄수화물을 좀 피하자. 아침식사가 하루의 입맛을 결정하는 것 같다. if 먹는다면, 바나나같은 자연적인 탄수를.. 2024. 5. 6.
일본 선크림 알리, 아넷사, 비오레 선크림 내돈내산 찐후기 다른 포스팅에서도 알 수 있듯이 나는 선크림에 진심이다.좀 강박적으로 바른다. 한국 선크림도 물론 많이 사용해봤지만 나는 차단효과가 좋은 걸 쓰고 싶다는 생각을 했다. 그러다가 일본 선크림으로 넘어가게 되는데.... #1처음 알게 된 것은 비오레 아쿠아리치 에센스, 비오레선 에센스다!★ ★ ★ ★ ★ 여에스더 선생님의 유튜브 영상을 보고 뭐지 저 제품은 하면서 직구로 구매하게 되었다.솔직히 그동안 사용했던 끈적끈적하고 기름졌던 선크림과는 차원이 다른 느낌이었다.유기자차인데 기름기가 별로 없다???환상적이었다.그래서 여름만 되면 꾸준히 찾게 되는 선크림이다.하지만 PA+++라는 점은 기억하도록! 데일리로 바르면 좋다.몸에 바르면 딱 좋은 것 같다. 목이나 팔 같은 곳일본 여행가면 이건 쟁여놓을거다,, 그 .. 2024. 5. 3.
★★★★아넷사 스킨케어젤 금튜브 후기,리뷰 아넷사 금튜브소문만큼 그렇게 좋진않다.차단력은 믿고 쓴다.얼굴에 바르긴한다.쓴 이후로 얼굴에 트러블이 자꾸 올라온다.정량 발랐을때 얼굴이 굉장히 기름지다. 되게 개기름 같이 진다.솔직히 더워지는 계절엔 그닥 좋은 제형은 아니다.다만 겨울이나 봄 가을에 쓰면은 보습감이 채워지면서 좋을 것 같긴하다.용량도 90g짜리로 훌륭하다. 가격이 비싼데 유명템이라 봐준다.혼합자차라 그냥 봐준다.돈 아까워서 매일 얼굴에 바르긴 하면서도 조금 짜증나긴하다.알리를 발라봐야겠다.' 2024. 5. 2.
선크림에 대한 고찰-UVA, PA지수에 관하여 나이는 먹어가고,,, 10대 때는 얼굴에 로션만 바르고 선크림 하나도 안 발랐는데,,, 아 물론 아토피가 심해서다.20대 되니까 뭔가 모공이 살짝 쿵 늘어난 기분? 자세히 보면 주근깨 같은 것도 있어서 열심히 선크림 발라주고 있다.진짜 자나깨나 선크림이다. 아침 8시반, 점심 12시반, 오후 3,4시 이렇게 바른다.(얼굴 번들거리는건 안 비밀)근데 또 기름종이로 닦아내면 선크림 없어질까봐 닦아내지도 못함.. 파우더도 한계가 있더라구요.솔직히 선크림 다 지우고 저녁이 제일 얼굴이 괜찮아보이긴 함...ㅋㅋ큐ㅠ 선크림 고를 때 답답한 것은 선크림에 대한 신뢰에서 시작한다.한국 선크림 차단지수 논란이 생긴 이후로 과연 한국 선크림을 믿어도 되는 걸까? 라는 고민이 많이 들었다.SPF논란이 생긴거다.실제로 한국 .. 2024. 4. 29.

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