식단 성찰일기(3월중순, 4월초까지)

요즘은

• 아침:마트 그릭요거트랑 견과바
• 점심:일반식-식당밥
• 저녁:일반식

이렇게 먹었다.

잘한점: 그래도 야식은 안 먹었고, 간식도 잘 안 먹었다. 이전의 나와 비교하면 많이 좋아졌다.

문제점: 탄수화물이 좀 많다. 단백질과 채소가 적다.

개선점:한 끼정도는 균형있는 식사가 필요할듯싶다.

앞으로 바꿔볼 식단

• 아침:마트 그릭요거트(한컵 가득먹기-배고프지 않을정도)
• 점심:일반식-식당밥
• 저녁:랩 샌드위치(채소랑 계란, 닭가슴살 많이들어간거)